వరదలు మంపులు - ఇంకెన్నాళ్ళు, ఇప్పటికైనా మనం మేల్కొవాలి

 "వరదలు మంపులు"

ఇంకెన్నాళ్ళు, ఇప్పటికైనా మనం మేల్కొవాలి....

మనం చేసే పొరపాట్లు వళ్ళే ఈ వాతావరణ మార్పులు, ఉంటే అతి వృష్టి లేదా అనా వృష్టి. ఇదంతా మనకెందుకులే అనుకోవటం వల్లే, నేనొక్కడిని మారితే సరిపోతుందా అనుకోవడమే, ఎవరికి లేని బాధ నాకొక్కడికేనా అనుకోవడమే ఈ పొరపాటులన్నిటికి కారణం.

మరి బారీ వర్షాలు పడినప్పుడు మనమేం చేస్తాం, మనమేమన్నా చేయగలుగుతామా, అంత నీటిని ఆపగలుగుతామా, ఇదంతా ప్రకృతి విలాపమా! మన తప్పులు అసలు లేవా?

వరదలు, తట్టుకోలేని బారీ వర్షాలు, కుంభ వృష్టి లేదా ఇంకేదన్నా నదులు, చెరువులు కట్టలు తెగితేనో ఇంట్లోకి వర్షపు నీరు వచ్చి బాధపడాల్సి వెచ్చేది. ఒకప్పుడు కొన్ని రోజుల పాటు వర్షాలు కురిసిన అంత సమస్య ఉండేది కాదు. కానీ ఇప్పుడు చిన్న వర్షం కురిసిన ఇంట్లో, వీధుల్లో నీరే...

కారణాలు చూద్దాం...

1. బిల్డింగ్ కట్టడాలు పెరిగి పోయాయి, చెట్లు, అడవులు మాయమయ్యాయి, పూర్తిగా కాంక్రీట్ జంగిల్ గా మార్చేసుకుంటున్నాం. ఇల్లు కడితే చెట్లు ఉండవు, నీటిగా ఉండాలని ఇంటి ముందు నీళ్లు ఇంకకుండా సిమెంట్ తో పూర్తిగా కప్పివేస్తున్నాం. ఇంటి ముందు చెట్లు తీసివేసి చిన్న చిన్న మొక్కలు మాత్రమే పెడుతున్నాం. 

   

2. నీళ్లు భూమి లోకి ఇంకక పోవడానికి ఇంకొక ముఖ్య కారణం ప్లాస్టిక్, ప్లాస్టిక్ సంచులను, కవర్లను బయట పడవేయడం వల్ల భూమిలో ఒక లేయర్ గా ఏర్పడి నీరు భూమి లోకి ఇంకడం లేదు. 

   

3. కట్టడాలు పెరిగే కొద్ది కాలి ప్రదేశాలు మాయమవుతూ ఉంటాయి. మరి ఇల్లు, బిల్డింగ్ కట్టినపుడు మనం ఇంకుడు గుంతలు కడుతున్నామా! పూర్వం ఇండ్లు కట్టి అమ్మే బిల్డర్లు లేరు, ఇప్పుడు బిల్డర్లు తయారయ్యారు, లాభాలు చూసే వారే అయ్యారు కానీ ఒక ఇంకుడు గుంత కట్టించే బిల్డరే లేకుండా పోతుంది. బిల్డర్ల తప్పు కూడా ఇందులో ఉంది. మూడు, నాలుగు బాత్రూమ్ లు అయినా కట్టుకుంటాం కానీ ఇంకుడు గుంతకు మాత్రం ప్లేస్ లేదు అని సాకులు చెబుతాం. గవర్నమెంట్ రూల్స్ పెట్టినా కూడా మనం ఇండ్లలో ఇంకుడు గుంతలు కట్టుకోకుండా ఇండ్లమీద పడ్డ నీటిని పైపులు పెట్టిమరీ రోడ్ల మీదకు వదిలిపెడుతున్నాం. మరి మనకు బాధ్యత లేదా? 

   

4. వీధుల్లో, రోడ్ల ప్రక్కన చెట్లు సరిగా లేకపోవడం ఒక కారణం. ముఖ్య మైన చెట్లు కనుమరుగవ్వడం. ఒకప్పుడు వేప చెట్లు చాలా ఉండేవి, ఇప్పుడు అవి కనుమరుగవుతున్నాయి. వేప, రావి, మర్రి, చింత చెట్టు ఇలా పెద్ద పెద్ద చెట్లు అక్కడక్కడ ఉండేవి. ఇప్పుడు అవి చూద్దాం అన్నా సరిగా కనపడటం లేదు. ఇక షాపుల ముందు చెట్లు పెంచడం లేదు, ఒకవేళ ఉంటే నా షాప్ బోర్డు కనపడట్లేదనో, లేదా షాపు కనపడట్లేదనో ఆ చెట్లను నరికివేస్తున్నారు. ఇంకొందరు కరెంట్ పోల్స్, వైర్లు, తీగలు ఉన్నాయి అని, అడ్డు ఉన్న కొమ్మలను నరకకుండా, పూర్తిగా చెట్లనే నరికివేస్తున్నారు. 

   

5. అతి ముఖ్యమైనది, చెరువులు, కుంటలు మాయమవ్వడం. పూర్వం అవసరాల కోసం, ఇబ్బంది లేకుండా, ప్రమాదాలు వచ్చిన నీరు చెరువులు, కుంటల లోకి నీటిని మళ్లించేవారు. ఊర్లో చెరువులు లేకుంటే జనాలు అందరు కలిసి చెరువు తవ్వుకునేవారు. అప్పటి రాజులు, మరియు నిజాం కాలంలో కూడా చెరువులను తవ్వించారు. అప్పటి భాగ్యనగరం (హైద్రాబాద్) లో రెండు వేలకు పైన చెరువులు, కుంటలు ఉంటే ఇప్పుడు కట్టడాల పేరుతో రెండు వందలు చెరువులు కూడా లేకుండా చేశారు. ఇదంతా కొందరు అవినీతి రాజకీయ నాయకులు, డబ్బున్న బడాబాబులు, ప్రభుత్వ అధికారులు చేసిన పనే, పూర్తిగా ప్రభుత్వాల విఫలం. ప్రతీ సంవత్సరం చెరువుల పూడిక తీయక పోవడం కూడా ప్రభుత్వ నిర్లక్ష్యమే. ఒకప్పుడు ఒక చెరువు నిండితే కాలువలు, నాళాల ద్వారా ఇంకొక చెరువుకు గొలుసు కట్టు విధానంతో అనుసంధానం ఉండేది, ఇప్పుడు ఆ కాలువలు, నాళాలను కూడా కబ్జాలు చేసేసారు. అప్పుడు ముందు చూపుతో చెరువులను తవ్విస్తే, ఇప్పుడు స్వంత ప్రయోజనాల కొరకు కబ్జాలు చేసి చెరువులను, కుంటలను మాయం చేశారు. జనాలు కూడా ప్రశ్నించక పోవడం ఇందుకు కారణమే, కలిసి కట్టుగా పోరాడకుండా మాకెందుకులే అనుకోవడమే. 

   

6. డ్రైనేజీ వ్యవస్థ సరిగా లేకపోవడం. డ్రైనేజీ ఉన్న ప్రదేశాలలో నాణ్యత లోపాల వల్ల సరిగా లేకపోవడం. ఇంకా కొన్ని చోట్ల ఎప్పుడో ఏర్పాటు చేసిన డ్రైనేజీ వ్యవస్థే ఉండటం. వర్షపు నీరు వచ్చినపుడు ఆ డ్రైనేజీ వ్యవస్థే సరిపోకపోవడం. రోడ్లు వేసేటప్పుడు నీరు పోయే మార్గం చూపకపోవడం, అంటే రోడ్లు వేసేటప్పుడు ఇంకుడు గుంతల ఏర్పాటు లేకపోవడం, అది రవాణా వ్యవస్థ కు, నీటి పారుదల సంస్థకు సరైన సమన్వయం లేకపోవడం కూడా ముఖ్య కారణమే. దీనికి ప్రభుత్వం బాధ్యత వహించాలి. కొందరు జనాలు డ్రైనేజీ లలో ప్లాస్టిక్ రాపర్లు, షాంపూ ప్యాకెట్లు, కండోమ్ ప్యాకెట్లు మొదలగున్నవి వేయడం కూడా నీరు సరిగా పోకపోవడానికి కారణం అవుతున్నాయి. 

   

మరి దీనికి పరిష్కారం ఏమిటి? దీనిలో మన బాధ్యత ఏంటి?

1. ఇండ్ల కట్టడాలు, జనాభా పెరుగుతున్నపుడు దానికి సరిపడా చెట్లు ఉండేటట్లు చూసుకోవాలి. ప్రతీ ఇంటి ముందు పూర్తిగా సిమెంట్ తో కప్పి వేయకుండా, కొన్ని మొక్కలు మరియు కనీసం రెండు పెద్ద చెట్లు ఉండేటట్లు చూసుకోవాలి. పెద్ద చెట్లు అనగానే కొందరు వెంటనే పెద్ద చెట్లు ఇంటి ముందు ఎలా పెంచుతాము, మా గోడలు పగులుతాయి, వేర్లు లోపటికి వస్తాయి, కార్లు, వెహికల్స్ ఎక్కడ పెట్టుకోవాలి, రోడ్డు సరిపోవద్దా అనే వారు ఉంటారు. పెద్ద చెట్లు అంటే వేప, మర్రి, రావి, చింత ఇలా కాకుండా, కొద్ది మొత్తం లో పెరిగే మామిడి, ఉసిరి, కానుగ మొదలగున్న వాటిని పెంచుకోవచ్చు. ఇలా వెహికల్స్ అంటారా... వెహికల్స్ లేకుండా బ్రతకచ్చు కానీ చెట్లు లేకుండా ఎలా బ్రతుకుతావు, చెట్లే లేకపోతే గాలి (ప్రాణ వాయువు) ఎలా వస్తుంది, అది కూడా గమనించలేని స్థితిలో మనం ఉన్నాము. ఆ రెండు పెద్ద చెట్లే ఉంటే నీకు, నీ కార్లకు అంటే వెహికల్స్ కు కూడా నీడను ఇస్తుంది, వాతావరణ ప్రమాదాలనుండి కాపాడుతుంది. ఇంకా కొందరు ఉంటారు చెట్ల వల్ల ఆకులు రాలుతున్నాయి, మీ చెట్లు వల్ల చెత్త మా ఇంటి ముందు పడుతుంది అని. చెట్లు ఇంటి ముందు ఉంటే ఆకులు కాకుంటే బంగారం రాలుతుందా! రాలుతే ఊకుతే సరిపోతుంది, రోజు ఇంటి ముందు ఊకవా! దానికి అంత ఆర్భాటం ఎందుకు. ఇంకొందరు ఉంటారు చెట్లు ఉంటే పురుగు పూచి, పాములు వస్తాయి అని... వాళ్ళ ఇంటి ముందుకు కొమ్మలు వేస్తే విరిచి పడేస్తూ ఉంటారు, మన ఇంటి ముందుకే కొమ్మలను పడేస్తూ ఉంటారు. చెట్లు ఉంటే అన్నీ వస్తాయి, నీవు ఎలా బ్రతుకుతున్నావో అవి కూడా అలానే బ్రతుకుతూ ఉంటాయి, నీవు జాగ్రత్తగా ఉండాలి అంతే కానీ భయంతో చెట్లనే నరికి వేస్తే ఎలా? ఆ చెట్ల వల్ల గాలి వస్తుంది అని గాలి పీల్చకుండా ముక్కు మూసుకుంటావా, అలా అని గాలి లేకుండా బ్రతకగలవా? మనం మారాలి, మన ఆలోచన మారాలి. ప్రకృతి తో బ్రతకడం నేర్చుకోవాలి. అంతస్తుల మీద అంతస్తులు అంటే ఎన్ని ప్లోర్లు కట్టామా అనే కాకుండా దానికి సరిపడా చెట్లను కూడా పెంచుతున్నామా లేదా అని కూడా చూసుకోవాలి.

2. వీలున్న చోట ప్లాస్టిక్ సంచులకు బదులుగా బట్ట సంచులను లేదా జ్యూట్ బ్యాగులను వాడటం. ప్లాస్టిక్ కవర్లను రోడ్లమీద, కాలీ ప్రదేశాలలో పడవేయకుండా చెత్త బండీ లో, చెత్త బుట్టలలో పడవేయడం, మున్సిపల్ వాళ్లకు ఇవ్వాలి. ఇంట్లో ఉన్న చెత్తనే కాదు మీ (మన) ఇంటి ముందు ఉన్న చెత్తను కూడా శుభ్రం చేసుకోవడం మన బాధ్యత నే. చాలామంది ఇంటి ముందు ఉన్న చెత్తను, ప్లాస్టిక్ కవర్లను తీసివేయడం లేదు. మన కాలనీ మనమే శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. బయటకు వెళ్ళినప్పుడల్లా చేతి సంచులను ఇంటి నుండే తీసుకొని వెళ్ళడం, వాటర్ బాటిల్ లను తీసుకుని వెళ్ళడం వల్ల, బయట ప్లాస్టిక్ ను నివారించవచ్చు. ఒకేసారి మొత్తం ప్లాస్టిక్ ను నివారించక లేక పోయినా ఒక్కొక్కటిగా ప్లాస్టిక్ నివారణకు, వాడకాన్ని తగ్గించుకుంటూ రావాలి. ప్లాస్టిక్ కవర్లను వాడేసిన ప్లాస్టిక్ బాటిల్ లో పెట్టీ రీసైకిల్ కు వేస్తే ప్లాస్టిక్ కవర్లు బయట భూమి మీద పడకుండా ఉంటుంది.

3. ప్రతీ ఇంట్లో, అపార్టుమెంటులో, బిల్డింగ్ లలో ఇంకుడు గుంత తప్పనిసరిగా ఉండాలి. ఇంట్లో ఉండే నీరు బయటకు, రోడ్ల మీదకు వదలకుండా ఉండాలి. కుదిరితే ఇంటి ముందు లేదా ఎక్కడైతే నీరు నిలబడుతూ ఉంటుందో అక్కడ ఇంకుడు గుంత ఏర్పాటు చేసుకోవాలి. ప్రతీ కాలనీలో ఈ చర్చలు జరగాలి, ఐకమత్యం తో పనులు చేసుకోగలగాలి. ఇది మన బాధ్యత, మనందరి బాధ్యత.

4. ప్రతీ వీధిలో, ప్రతీ రోడ్ల ప్రక్కన చెట్లు ఉండేటట్లు చూసుకోవాలి, కాలనీ రోడ్లలో కాలనీ వాసులు మరియు అసోసియేషన్ బాధ్యత వహించాలి. బయట ప్రదేశాలలో ప్రభుత్వం బాధ్యత వహించాలి. బయట ఇష్టం ఉన్నట్లు చెట్లు నరకకుండా ప్రజలు, ప్రభుత్వం కలిసి చూసుకోవాలి.

5. చెరువులు, కుంటలను కాపాడుకోవాలి, నాళాలు కబ్జా కాకుండా చూసుకోవాలి. దీనికి ప్రజలు, ప్రభుత్వం కలిసి పనిచేయాలి.

6. డ్రైనేజీ వ్యవస్థ ను మెరుగుపరచాలి. నాణ్యత లోపం లేకుండా ప్రభుత్వం బాధ్యత వహించాలి. జనాలు కూడా డ్రైనేజీ లలో చెత్త వేయకుండా చూసుకోవాలి.

పై వాటిలో ఏ బాధ్యత లేకున్నా వారికి ప్రశ్నించే హక్కు లేదు. మన ప్రదేశం సరిగా ఉండాలంటే మనం ముందుగా అన్నీ సక్రమంగా చేస్తున్నామా చూసుకోవాలి.

 చికెన్, గుడ్లు లల్లో నిజంగా ప్రోటీన్ ఉందా !

కొన్ని నిజాలు తెలుసుకుందాం...

మీరు ఎంత హై టెంపరేచర్ మీద వండిన అందులోని క్రిమి చస్తుందేమో కానీ రోగం చావదు. ఒకవేళ కోడికి birdflu కానీ ఇంకా ఏదైనా వ్యాధి వచ్చినపుడు ఆ కోడికి వ్యాధి సోకుతుంది, అది మీరు వండి తిన్నా మనకు ప్రాబ్లెమే, కాబట్టి వ్యాధి ఉన్నపుడు తినకపోవడమే మంచిది.

ఇంకొక విషయం ఎండాకాలంలో కోళ్లకు ఎక్కువగా వ్యాధులు సోకుతాయి, గుడ్లు కూడా త్వరగా పాడైపోతాయి. కాబట్టి ఎండాకాలంలో చికెన్ మరియు గుడ్లు తినకపోవడమే మంచిది. ఒకప్పుడు ఎండాకాలంలో చికెన్, గుడ్ల రేటు తక్కువ చేసేవారు, అవి త్వరగా అమ్ముడు పోవాలని, కానీ ఇప్పుడు అవి ప్రోటీన్ అని అబద్దం చెప్పడంతో జనాలు ఎగబడి తింటున్నారు.

మరి చికెన్, గుడ్ల లో నిజంగా ప్రోటీన్ ఉందా!

ఉంది. కానీ పప్పు దినుసులతో పోలిస్తే చికెన్, గుడ్ల లో ప్రోటీన్ తక్కువే. చికెన్ 100gms, బాదం పప్పు 100gms తీసుకుందాం. చికెన్ వండటం వల్ల కొన్ని పోషకాలు, ప్రోటీన్లు పోతాయి. ఆ వండినది తిన్న తర్వాత అది అరగటానికి, శక్తిగా మారటానికి మన నుండి ఎక్కువ శక్తి ఖర్చు అవుతుంది. అదే బాదం పప్పు వండకుండా డైరెక్ట్ గా నానబెట్టుకొని తింటే రెట్టింపు శక్తి వస్తుంది. అవి అరగడానికి చాలా తక్కువ శక్తి కావాలి. అంటే దినుసులు 90% ప్రోటీన్ ఇస్తే, ఇక్కడ చికెన్, గుడ్లు 40% శక్తి కూడా సరిగా ఇవ్వడం లేదు. మరి ఎందులో నుండి ఎక్కువ ప్రోటీన్ పొందుతున్నాం! 

ఇక గుడ్లు అయితే పెసర పప్పుతో కూడా పోటీపడలేదు, మరి మన వద్ద శనగ పప్పు, కంది పప్పు, ఇంకా చెప్పాలంటే కాజు, బాదం, పిస్తా ఇలా చాలానే ఉన్నాయి, కానీ వీటి గురించి ఎవరూ చెప్పరు. ఎందుకంటే అవి తింటే డాక్టర్ల దగ్గరికి ఎవరూ వెళ్ళరు. 

మరి డాక్టర్లు మరియు ఎక్స్పర్ట్స్ అని చెప్పే వాళ్ళు ఎందుకు తినుమని చెబుతున్నారు. వాళ్ళు చాలావరకు స్వయంగా చెప్పడం లేదు, కోళ్ళు, గుడ్లు బిజినెస్ చేసేవాళ్ళు వీళ్ళతో చెప్పిస్తున్నారు, వీళ్ళు గత్యంతరం లేకనో, వాటి మీద అవగాహన లేకనో తినుమని చెబుతున్నారు. చికెన్, గుడ్లు తింటే ముఖ్యంగా ఎవరు బాగు పడతారు, అమ్మే వాడు, బిజినెస్ పర్సన్. మరి పప్పు దినుసులు, డ్రై ఫ్రూట్స్ పండించే వాడు ఎవరు రైతు, కానీ రైతు ఎప్పుడూ రాజు కాలేడు. ఇక మీరే అర్థం చేసుకోండి.

మరి చికెన్, గుడ్లు మంచిదేనా?

ఒకప్పుడు అంటే 90 శతకం వరకు కోళ్ళు ఇంట్లోనే పెంచుకునే వారు. వాటి నుండి వచ్చిన గుడ్లనే తినేవారు. అప్పట్లో కూరగాయలు చాలా తక్కువనే తినేవారు. చికెన్, గుడ్లు లేదా మాంసం వారానికి ఒకరోజు మాత్రమే తినేవారు. అప్పట్లో అంత మోసాలు, ఆశలు లేవు. అన్ని డబ్బులు కూడా లేవు. కానీ ఇప్పుడు ఎవరూ కోళ్ళని పెంచుకోవడం లేదు. అందరూ బయటనే తింటున్నారు. అది కూడా ఫారం కోడినే ఎక్కువగా తింటున్నారు. ఫారం కోడి కేజీ లేదా కేజీన్నర ఉండాల్సిన కోడి ఇప్పుడున్న కోళ్ళు 2 లేదా 3 కేజీల వరకు ఎలా ఉంటుంది, ఇది ఆలోచించాలి. ఇప్పుడు మోసాలు ఎక్కువై పోయాయి. స్వార్ధం ఎక్కువై పోయింది. డబ్బుల కొరకు కోళ్ళకు స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు వేసి వాటి బరువు పెంచి వాటి ద్వారా డబ్బును సంపాదిస్తున్నారు. ఆ స్టెరాయిడ్స్ వల్ల అవి తిన్న మనకు క్యాన్సర్ వస్తుందని మనకు తెలుసా! స్టెరాయిడ్స్ వాడిన గుడ్లు తినడం వల్ల కూడా క్యాన్సర్ బారిన పడుతున్నారు. అసలు చికెన్ 65 అని పేరు ఎందుకు వచ్చిందో తెలుసా, ఒక కోడి 65 రోజులు పెరిగి పుష్టిగా తయారు అయిన తరువాత ఆ కోడిని వండుకొని తినేవారు. కానీ ఇప్పుడు 40 రోజులకే ఫారం కోడి 2, 3 కేజీలకు పెరిగి పోతుంది. మరి అలా పెరిగింది అంటే ఏం జరుగుతుందో ఆలోచించాలి.

బాదం పప్పు రేటు ఎక్కువా లేదా మాంసం రేటు ఎక్కువా?

బాదం పప్పు రేటు మార్కెట్ లో సుమారుగా కేజీ ₹800 నుండి ₹1200 ఉంది. బాదం పప్పు ఒక 1/2 కేజీ తెచ్చుకొని రోజుకు 2, 3 బాదం పప్పులు నానబెట్టుకొని తిన్నా నెల మొత్తం ఇంటిల్లిపాది తినవచ్చు. హైజెనెక్ గా బ్రతకొచ్చు. చాలా శక్తిని, ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుంది.

అదే మేక మాంసం కేజీ సుమారుగా ₹800 ఉంది. అది ఒక పూటకో లేదా ఒక రోజులో వండుకొని తింటున్నాం. మరి ఇది బలాన్ని, ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుందా అంటే గ్యారెంటీ ఇవ్వలేం. మరి దీనికి నెలలో ఎంత ఖర్చు పెడుతున్నాము మనమే ఆలోచించుకోవాలి.

నాన్ వెజ్ ఎందుకు ఎక్కువ తింటున్నారు?

నాన్ వెజ్ తినటం ప్రోటీన్ కోసమో లేదో నాకు తెలియదు కానీ చాలా మంది రుచికి మరిగి తింటూ ఉన్నారు. ఒక్కసారి మాంసం రుచి మరిగాడా ఇక మానడం కష్టమే. ఎందుకంటే మంచి మసాలా దట్టించి చేయడం వల్ల రుచిగా ఉంటుంది. ప్రోటీన్ పేరుతో మేము తినము అని చెప్పే కొందరు బ్రాహ్మణులు, వైశ్యులు కూడా మేమెందుకు తినొద్దు అని తింటున్నారు, ఇక కరోనా తరువాత మరీ ఎక్కువ అయ్యింది. చికెన్ తినండి కరోనాని ఎదుర్కోండి, చికెన్ తింటే ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది అని అబద్దం చెప్పి మరీ బిజినెస్ నడిపారు. పాపం అది నమ్మి అమాయక జనాలు క్యూలో నిలబడి మరీ కొనుక్కొని ఎగబడి తిన్నారు.

కొందరు బిజినెస్ వాళ్ళు, రాజకీయ నాయకులు వాళ్ళ లబ్ధి కొరకు డాక్టర్ల చేత ప్రోటీన్ పేరుతో తినమని చెప్పే వరకు ఇప్పటివరకు తినని వారు కూడా ఎగబడి మరీ తింటున్నారు. అన్యం పుణ్యం ఎరుగని వాళ్ల పిల్లలకు కూడా ప్రోటీన్ పేరు చెప్పి మరీ బలవంతంగా తినిపిస్తున్నారు. ఇక జిమ్ లకు వెళ్ళే వాళ్ళ గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పక్కర్లేదు. ఇష్టమొచ్చినట్లు గుడ్లు తినిపిస్తున్నారు.

కొన్నేళ్ల క్రితం వరకు పాఠ్య పుస్తకాలలో పౌష్టికాహారంలో ఆకుకూరలు, పప్పు దినుసుల గురించి ఎక్కువగా ఉండేది. ఇప్పుడు పౌష్టికాహారం అంటే పాలు, గుడ్లు, మాంసం అని మాత్రమే మార్చి ఇప్పటి తరానికి పౌష్టికాహార అర్థాన్నే మార్చేశారు. ఇక ఇప్పటి తరం ఏమి నేర్చుకుంటుంది. ప్రతీ విద్యార్థికి ఒకటి పోయి, రెండు గుడ్లు పెడుతున్నారు. మరి ఆరోగ్యం ఎటు పోతుంది. ఒకప్పుడు డబ్బులున్నపుడో, ఆదివారమో, పండుగకో లేక చుట్టం వచ్చినపుడో కోడి యో, మాంసము తెచ్చుకొని తినేవారు. కానీ ఇప్పుడు డబ్బులు ఎక్కువై పోయి వారానికి 4 రోజులు మాంసం తిని, బోర్ కొడితే కూరగాయలు తెచ్చుకొని తింటున్నారు. కొందరి కైతే ముక్క లేనిదే ముద్ద కూడా దిగదు అన్న చందంగా మారిపోయింది. తిని తిని రోగాలు పెంచుకుంటున్నారు. 

చికెన్, గుడ్లు, మాంసం తినాలా వద్దా!

చికెన్, మాంసం తిన్నరోజు మజ్జుగా, ఆయాసంగా ఉంటాడు, మెదడు మొద్దు మారుతుంది, తెల్లారి మోషన్ పోవటానికి కష్టపడతారు. ఎందుకంటే నాన్ వెజ్ లో జీరో ఫైబర్. ఆకులు తిన్న మేక కొండలు ఎక్కుతుంది, మేకను తిన్న మనిషి ఇంటి మెట్లు ఎక్కలేకపోతున్నాడు. ఈ రోజుల్లో 80% నాన్ వెజ్ తినేవాళ్లే, ఆడవాళ్ళు, చిన్న పిల్లలు కూడా కేజీలకు కేజీలు తింటున్నారు. మరి అందరూ బలంగా ఉండాలి కదా, కానీ రోగాలు ఎందుకు పెరుగుతున్నాయి, నాన్ వెజ్ తినేవాళ్ళు మన దేశంలో తెలంగాణ రాష్ట్రం ముందు వరుసలో ఉంది, విచిత్రం 

ఏమిటంటే ప్రోటీన్ల లోపం ఇండియాలోనే అత్యధికం. మరి ఇంత నాన్ వెజ్ తింటున్నపుడు ప్రోటీన్ ఎక్కువ ఉండాలి కానీ, లోపం ఎందుకు ఉంది.

ఆడవాళ్ళకు PCOD, రక్తహీనత మరెన్నో రోగాలతో ఎందుకు బాధపడుతున్నారు.

హాస్పిటల్స్ కోకొల్లలుగా ఎందుకు పుట్టుకొస్తున్నాయి. ఎందుకంటే ఈ నాన్ వెజ్ తినడం కూడా ఒక కారణమే. తక్కువగా, అకేషనల్ గా తింటే తక్కువ జబ్బులతో బయట పడతాం. పూర్తిగా మానేయడం ఉత్తమం. కానీ ఎవరి ఇష్టం వారిది. ఎవరెన్ని చెప్పినా మేమైతే తింటాం, డాక్టర్లే చెప్పంగా లేంది ఎవరెన్ని చెప్తే మాకేంటి అనుకునే వాళ్ళు కొందరుంటారు. మేం ఎప్పటినుంచో తింటున్నాం మేం బాగానే ఉన్నాం, మాకేం కాదులే అనుకునే వాళ్ళు కొందరు. ఎవరెన్ని చెప్పినా ఎంజాయ్ చేయాలి అనుకుని తినేవారు కొందరు. ఇంకా కొందరు వితండ వాదం చేసేవారు కొందరు. రోగం చెప్పి వస్తుందా. ఈ రోజుల్లో జ్ఞానానీకంటే పత్రానికే విలువ ఇస్తున్నాం. ఇక తినాలా వద్దా అనేది ఎవరికి వారే నిర్ణయించుకోవాలి. ఎవరి ఆరోగ్యం వారి చేతుల్లోనే.

ఇదంతా చదువుతున్నపుడు చికెన్, గుడ్లు, మాంసం తినేవారికి ఇబ్బందిగా, కోపంగా అనిపిస్తూ ఉంటుంది. కానీ నిజం మారదు కదా. నిజం కొద్దిగా చేదుగానే ఉంటుంది. నిజం తెలుసుకో మిత్రమా.

నవీన్ కుమార్ వల్లోజు

 త్వరగా మేలుకో మిత్రమా...

జాగరూకతో ఉండు... ప్రళయం విజృబిస్తుంది... తెలియకుండానే మింగేస్తుంది. ఇకనైనా మేలుకో మిత్రమా, సత్యాన్ని గ్రహించు.

పిట్టల్లా రాలి పోతున్న ప్రాణాలు, వయసు మీదపడక ముందే చెప్పలేని *రోగాలు*, *చిన్న వయసులోనే ఆకస్మిక గుండెపోట్లు*, టెక్నాలజీ ఇంత ఉన్నా జబ్బుని నయం చేయలేని మందులు, ఆసుపత్రులు... ఎందుకు ఇంత విపరీత ధోరణి, ఏమిటీ కారణం, ఒక్కసారి ఆలోచించండి.

*కలుషిత వాతావరణమా!*

*కలుషిత నీరా!*

*విషతుల్యమైన ఆహారమా!*

*దారి తప్పిన ఆలోచనలా!*

అవుననే చెప్పాలి, కానీ ఇవ్వన్నీ కొన్ని సంవత్సరాలుగా (అంటే ముఖ్యంగా 40 నుండి 60 సంవత్సరాల నుండి) కొద్ధి కొద్దిగా మార్పులు చెందుతూ (వికృత రూపం దాల్చుతూ) ఉన్నాయి. అప్పుడూ జబ్బులు, గుండెపోట్లూ ఉన్నాయి. కానీ కరోనా వచ్చిన తర్వాత, కరోనా వ్యాక్సిన్లు తీసుకున్నపటి నుండి ఇమ్మ్యూనిటి పెరుగుతుంది అన్నారు, కానీ ఎందుకు ఒక్కసారి గుండెపోటుకే పోయేంత బలహీనమైన రోగ నిరోధక శక్తి ఆవహించింది. ఎందుకు ఇన్ని ప్రాణాలు కోల్పోతున్నాము, ఒక్కసారి ఆలోచించండి, పరిష్కారం ఏంటి?

జరిగిపోయిన దాన్ని తిరిగి తీసుకొని రాలేము, ఇప్పుడైనా మారుదాము.

1. ఎవరు ఏమి చెప్పినా దాన్ని *తెలుసుకునే* ప్రయత్నం చేయండి. అది డాక్టరైనా, శాస్త్రవేత్త అయినా, ప్రభుత్వ అధికారి అయినా గుడ్డిగా నమ్మకండి. నాకెందుకులే అనుకోకుండా *ప్రశ్నించే* (ఎందుకు, ఏమిటి, ఎలా) ధోరణి అలవాటు చేసుకోండి. సబ్జెక్ట్ మనది కాకపోయినా అవసరం మేరకు *శోధించి* తెలుసుకోండి. ప్రతీ దానికి నాకు తెలుసు అనుకొని వాదించకుండా (argument), చర్చ (discussion) రూపంలో తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేయండి.

2. సాధ్యమైనంత వరకు *బయట తినడం* ఆపేయండి.

3. బ్రాండ్ అనే ఆలోచన లేకుండా, వీలైనంత వరకు *ప్రకృతి సిద్ధమైన ఆహారం* తీసుకోండి.

4. తక్కువ డబ్బులకు దొరుకుతున్నాయి గా అని *కల్తీ ఆహార* వస్తువులను కొనకండి. *ఆర్గానిక్ షాపుల్లోనో*, లేదా నేరుగా *ప్రకృతి సేద్య రైతు* నుండి మాత్రమే ఆహారపు వస్తువులను కొనండి. మార్ట్ లల్లో తక్కువగా దొరుకుతాయి కదా అని ఎగపడకండి. డీ మార్ట్, రత్నదీప్ ఏ మార్ట్ అయినా కొనటం మానేయండి.

5. చికెన్, గుడ్లలో *ప్రోటీన్* ఉంది అని తెగ తినేయకండి, వీలైనంత వరకు మాంసాహరాన్ని మానేయండి. అవసరమైన ప్రోటీన్ సహజమైన *ఆహార గింజలలోనే* ఎక్కువగా ఉంది అనే నిజాన్ని తెలుసుకోండి. కూరగాయలనే (సాత్విక ఆహారాన్నే) ఎక్కువగా తీసుకోండి.

6. వీలైనంత వరకు *పండ్ల రసాలు, కూరగాయల రసాలను* ఇంట్లో తయారుచేసుకొని త్రాగండి.

7. *శారీరక వ్యాయామం* అని జిమ్ ల చుట్టూ తిరగకండి. వాకింగ్, జాగింగ్ సరిపోతుందిలే అనుకోకుండా, వెంటనే *యోగా* ను మొదలు పెట్టండి. కుదిరితే యోగ గురువును ఆశ్రయించండి. నాకు టైమ్ లేదు అనకుండా రోజూ కనీసం 20 నిమిషాలు అయినా *ఆసనాలు, ప్రాణాయామాలు, ధ్యానం* (మెడిటేషన్) క్రమం తప్పకుండా చేయండి.

8. *డబ్బు, అధికారం* మాత్రమే లోకం అనుకొని పరుగెత్తకుండా *ఆరోగ్యం*, మంచి జీవన విధానానికి ప్రాధాన్యతను ఇవ్వండి.

9. ఇల్లు కొనేటప్పుడు రాజీ పడము, వాహనం (టు వీలర్, ఫోర్ వీలర్) కొనేటప్పుడు రాజీ పడము, నగలు కొనేటప్పుడు రాజీ పడము, వేసుకునే బట్టలు కొనేటప్పుడు రాజీ పడము, చివరకు బయట విడిచే చెప్పులు, బూట్లు కొనేటప్పుడు కూడా రాజీ పడము. అలాంటిది *తినే ఆహారం* దగ్గర ఎందుకు రాజీ పడుతున్నాము. జంక్ ఫుడ్ అని తెలిసినా చాలా ఖరీదు పెట్టి మరీ కొని తింటాము. మంచి ఆహారం అనగానే ఇన్ని డబ్బులు పెట్టాలా, అది నిజంగా స్వచ్ఛమైన దేనా అని ఆలోచిస్తున్నాము. నీ పొట్టకు ఖర్చు పెట్టుకోవడానికే కక్కుర్తి పడుతున్నావు. ఇప్పటికైనా మారి *మంచి ఆహారానికి* మొదటి ప్రాధాన్యతను ఇవ్వు.

10. డబ్బు కన్నా *ఆరోగ్యం, ప్రశాంత మైన జీవనమే* ముఖ్యమని గుర్తెరుగు.

11. డబ్బు, ఆరోగ్య కార్డులు ఉన్నాయిగా అని, మంచి కార్పొరేట్ ట్రీట్మెంట్ ఇప్పించాలని చిన్న చిన్నదానికే *ఆస్పటల్* చుట్టూ తిరగకండి. సాధ్యమైనంత వరకు *ఇంటి వైద్యం* చేసుకోండి. అవసరం అయితేనే ఆస్పిటల్ కు వెళ్ళండి. జబ్బు వచ్చాకే మార్పు అనుకోకుండా, ముందు జాగ్రత్తగా ఉండండి. (*Prevention is better than cure.*)

12. వీలైనంత వరకూ *ప్రకృతి* కి దగ్గరగా ఉండేటట్టు చూసుకోండి.

13. రెస్టారెంట్లు, మాల్స్, పబ్ లు, తాగటానికి, ఆసుపత్రులకు, టైం పాస్ సీరియల్స్ కు టైం కేటాయించకుండా... పార్కులు, గుడులు గోపురాలు, ఫామిలీ గాధరింగ్స్, తీర్థ యాత్రలకు, విహార యాత్రలకు, నిజమైన స్నేహితులకు, మంచి పుస్తకానికి *మీ సమయాన్ని* కొంత కేటాయించండి.

14. *చెట్లను, మొక్కలను* పెంచుదాము, *ప్లాస్టిక్* వాడకాన్ని సాధ్యమైనంత వరకు నివారించుదాము.

15. ఇప్పటికైనా *భగవద్గీత* చదవడం మొదలు పెట్టండి. రామాయణం, భాగవతం, పురాణాలు, ఇతిహాసాలు, ఉపనిషత్తులు మొదలుగున్నవి చదవడం మొదలు పెట్టి మన *జీవన విధానం* గురించి తెలుసుకుందాం.

16. చెడు ఆలోచనలు రాకుండా, *మంచి జీవనం* కొరకు ఎప్పుడూ *భగవాన్ నామస్మరణ* చేస్తూ ఉండండి.

*ఆవు మాయమైపోతుంది. కుటుంబ వ్యవస్థ విచ్చిన్నమైపోయింది, ఉమ్మడి కుటుంబాలు కనుమరుగై పోయాయి. బాంధవ్యాలు దూరమైపోతున్నాయి. ప్రకృతి వ్యవసాయం కనుమరుగైపోతుంది. గురువుకు గౌరవం లేకుండా పోతుంది. విద్య వైద్యం దారి తప్పినాయి. ఆహారం కలుషిత విషతుల్యమై పోయింది. బంధాల కన్నా, నైతిక విలువల కన్నా, ఆరోగ్యం కన్నా డబ్బే ప్రదానమై పోయింది. ఎక్కడ చూసినా మోసాలు, కుళ్లు, కుతంత్రాలు.*

*కుప్పలు తెప్పలుగా పెరిగిపోతున్న రెస్టారెంట్లు, హోటల్స్, హాస్పిటల్స్, రోగాలతో కిక్కిరిసిపోతున్న జనాలు. పుట్టగొడుగుల్లా పెరిగి పోతున్న వైన్ షాపులు, పిచ్చి కుక్కల్లా ఎగబడుతున్న జనాలు. రోజు రోజుకు పెరిగిపోతున్న విడాకుల పత్రాలు, వింత పోకడలు. నార్మల్ కాన్పు ఒక విడ్డురం. పుట్టగొడుగుల్లా పెరిగిపోతున్న ఫెర్టిలిటీ సెంటర్లు, ఇప్పటి జనరేషన్ కి పిల్లలు కావడమే ఓ గగనం. చూడటానికి పుష్టిగా కనపడినా, ఒంట్లో సత్తువ లేదు. ఆడపిల్లల్లో అనూహ్య మార్పులు మూతిమీద మీసాలు, 14 సంవత్సరాల లోపే పుష్పవతి అవ్వడం, శరీర భాగాలు సరిగా పెరగక పోవడం, పెరుగుతే అతిగా పెరగడం. నెలసరి సరిగా రాకపోవడం... ఇలా చెప్పుకుంటా పోతే పెద్ద పుస్తకమే రాయోచ్చేమో. టెక్నాలజీ పేరు చెప్పుకోవడమే కానీ కనీస వనరులని కాపాడుకోవడం తెలియదు. డబ్బు సంపాదించడం తెలుసు గానీ అనుభవించడం ఎలానో తెలియదు. రియల్ ఎస్టేట్ పెరిగిపోతోంది, వ్యవసాయ భూమి తరిగిపోతుంది.*

ఎటు పోతుంది **ఈ జీవితం*. వీటి మీద ఇప్పటికైనా *దృష్టి* పెడుదాము. మారుదాము. మన పూర్వీకులు చెప్పిన జీవన విధానం గురించి తెలుసుకొని ఆచరించుదాం. *మన ఆరోగ్యాన్ని, మన పరిసరాలను, ప్రకృతి ని కాపాడుకుందాము.*

జాగో భారత్... మీ గ్రూపులల్లో అందరికీ చేరేలా ఈ మెసేజ్ పంపండి.

*VNK*

మన బాధ్యత

మనం, మన రాష్ట్రం, మన దేశం శుభిక్షంగా ఉండాలంటే? ఇవి పాటిస్తున్నమా చూసుకోండి.

1. ప్రతీ ఒక్కరి ఇంటి ముందు చెట్లు ఉండేటట్లు చూసుకోండి. ఇంటి ముందు శుభ్రంగా ఉండాలనో, వాహనం నిలుపడానికో మొత్తం సిమెంట్ ఫ్లోరింగ్ చేయించవద్దు. ఒకటి లేదా రెండు పెద్ద చెట్లు పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. 
2. ఇంట్లో ఇండోర్ మొక్కలు పెట్టడానికి, మిద్దతోటలను పెంచటానికి ప్రయత్నించండి. 
3. ప్రతీ ఒక్కరి ఇంట్లో ఇంకుడు గుంతను తప్పనిసరిగా నిర్మించేటట్టు/ఉండేటట్లు చూసుకోండి. వర్షపు నీటిని ఒడిసి పట్టుకోండి. 
4. ఇంటి ముందు వాకిలి ఊడ్చేటప్పుడు ఇంటి ముందు ఉన్న చెత్తను పక్క ఇంటి వాళ్ళ వైపు ఊడ్చి నెట్టవద్దు. ఆ చెత్తను మీరే ఎత్తివేయండి, అది మీ బాధ్యతగా భావించండి. మన వీధి మనమే శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. అదేదో ప్రభుత్వానిది మాత్రమే బాధ్యత అని అనుకోకూడదు. 
5. చెత్తను చెత్త బుట్టలోనే పడవేయాలి. ఎక్కడ పడితే అక్కడ, అంటే వీధిలోనో, ఇంటి పక్కన లేదా బయట ఉన్న ఖాళీ ప్రదేశాలలోనో పడవేయవద్దు. 
6. చెత్తను చెత్త బుట్టలో వేసేటప్పుడు అందులో (తడి, పొడి చెత్త వేరుగా) ప్లాస్టిక్, ఇనుప, సీసా మొదలగు వ్యర్ధాలను అంటే ప్లాస్టిక్ డబ్బాలు, శాంపో బాటిల్స్ ఇలా మొదలగున్నవి చెత్త డబ్బాలో పడవేయకుండా మీరే వాటిని శ్రమ అనుకోకుండా వేరు చేసి సంచులలో భద్రపరిచి రీసైక్లింగ్ (ప్లాస్టిక్/ఇనుప సామాన్లు కొనేవారికి) అమ్మేయండి. లేదా చెత్త తీసుకొని వెళ్ళేవాళ్లకు అయినా ఇవ్వండి. ఎందుకంటే అందరూ వేసే చెత్తలో అలాంటి వాటిని మొత్తం వేరు చేయటం వాళ్లకు కూడా సాధ్యం కాదు. 
7. బయటకు లేదా విహార యాత్రలకు వెళ్ళినపుడు ఎక్కడ పడితే అక్కడ చెత్తను (ముఖ్యంగా ప్లాస్టిక్ వ్యర్ధాలను) పడవేయకండి. ప్లాస్టిక్ కవర్లను బయటపడవేసినప్పుడు అవి భూమిలో కరగక భూమి పై పొరలల్లో నే ఉండిపోయి వర్షపు నీరు భూమిలో ఇంకకుండా చేస్తున్నాయి. 
8. ఇంటి వాకిలి ఊడ్చిన తర్వాత పైపులతో వాకిలి కడగవద్దు. బకెట్, జగ్గు వాడి కొద్ది నీటిని మాత్రమే వాడాలి, రోడ్డు మొత్తం కడగవద్దు, ఆ రోడ్డు పై ఆ నీరు ఎటు వెళ్లలేక వీధి రోడ్లు మొత్తం కరాబు అవుతున్నాయి. 
9. వాహనాలు, ఇండ్లు కడిగేటప్పుడు వాటర్ పైపులతో కడగకండి, నీటిని వృధా చేయకండి, పొదుపుగా బకెట్, జగ్గులతో నీటిని వాడుకోండి. 
10. విహార యాత్రలకు వెళ్ళినపుడు అక్కడ పుణ్యక్షేత్రాలలో ఉండే నదులల్లో ప్లాస్టిక్ వ్యర్ధాలను పడవేయవద్దు. అందులో వేసే ప్లాస్టిక్ కవర్లు, బాటిల్స్ నీటి కాలుష్యంగా మారిపోతున్నాయి. వాటి వల్ల ఎన్నో జీవరాసులు కూడా చనిపోతున్నాయి. కాలువలు, చెరువులు, నదులు మన దేశ వనరులు, వాటిని కాపాడుకోవాల్సిన బాధ్యత మనదే. 
11. బయటకు ఎక్కడికి వెళ్లినా ఇంటి నుండి నీళ్ల బాటిల్ ని తీసుకొని వెళ్ళండి. బయట అమ్మే ప్లాస్టిక్ బాటిల్ వినియోగాన్ని తగ్గించవచ్చు. అటు ఆరోగ్యాన్ని ఇటు పర్యావరణాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. 
12. వంటింట్లో ఉండే సింక్ లల్లో అంట్లను పడకుండా జాలిని వాడుకొని డ్రైనేజి జామ్ కాకుండా చూసుకోండి. 
13. డ్రైనేజి లల్లో చెత్తను, వాడిపడేసే డైపెర్ లను, ప్లాస్టిక్ కవర్లను, కండోమ్ లను పడవయేవద్దు. వీటి వల్ల వీధిలో డ్రైనేజీ నీళ్లు పొంగిపొర్లుతున్నాయి. 
14. సామాన్లు, కూరగాయలు, పండ్లు మొదలగు వాటిని కొనటానికి బయటకు వెళ్ళినపుడు ఇంటినుండే సరిపడు చేతి బట్ట లేదా జనపనార సంచులను వాడేటట్టు చూసుకోండి. బయట వ్యాపారుల దగ్గర ప్లాస్టిక్ సంచులను అడగవద్దు. కొందరైతే చిరు వ్యాపారుల దగ్గర ప్లాస్టిక్ సంచులు ఇవ్వకపోతే వాళ్ళ దగ్గర కొనటమే మానేస్తున్నారు. అలా వాళ్ల వ్యాపారాన్ని దెబ్బతీయకండి. మీరే బ్యాగులను తీసుకవెళ్లండి. 
15. బైక్ లేదా కారులో వెళ్ళేవాళ్ళు ఎల్లప్పుడూ చేతి సంచులను స్పేర్ లో ఉంచుకోండి. అవసరం వచ్చినపుడు బయట ప్లాస్టిక్ సంచులను అడగకుండా ఉండవచ్చు. 
16. వీలైనంత వరకు ప్లాస్టిక్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి, కుదిరితే మానేయండి. మానేయడం కుదరదు అని అనుకోకండి, ప్రయత్నిస్తే సాధ్యం అవ్వదు అని ఏది లేదు. మీ వంతుగా మీరు మానేయండి. 
17. పాన్, గుట్కా లు తిని ఎక్కడపడితే అక్కడ అంటే రోడ్లమీద, మేడ మెట్ల మీద ఉమ్మివేయకండి. కుదిరితే పాన్, గుట్కాలు తినటం మానేయండి. 
18. పాలు పాల ప్యాకెట్లను వాడేవాళ్ళు, పాల ప్యాకెట్ కవర్ల చివరను పూర్తిగా కట్ చేయకండి. అలా కట్ చేసి పడవేసిన ప్లాస్టిక్ ముక్క చెత్తలో కనపడదు. ఆ ముక్క కనపడక పశువులు చెత్తను తింటే ఆ ప్లాస్టిక్ కవర్ వాటి కడుపులోకి వెళ్లి అవి ఇబ్బంది పడతాయి. కుదిరితే పాల ప్యాకెట్లు మానేసి డైరెక్ట్ గా పాలను కొనండి లేదా వాళ్లనే అలా పోయమనండి, అలా ఆరోగ్యాన్ని, పర్యావరణాన్ని కాపాడిన వాళ్ళు అవుతారు. 
19. అవసరమైతేనే వెహికల్ బయటకు తీయండి, ఇంధనాన్ని పొదుపు చేయండి. 
20. సామాన్లు కొనేటప్పుడు ఏమికొనాలో నిర్ణహించుకొని మాత్రమే కొనండి, అనవసరమౌనవి కొనకండి. డబ్బు వృధా కాకుండా చూసుకోండి 
21. కరెంట్, నీటి మరియు ఇంటి పన్ను సకాలంలో ఉండేటట్టు చూసుకోండి. 
22. ఎవరు ఏమి చెప్పినా అది ఎందుకు చెప్పారు అని ఆలోచించండి, గుడ్డిగా ఏది నమ్మకండి. 
23. ఏమన్నా తప్పు కానీ ప్రమాదం కానీ జరుగుతే నాకెందుకులే అని వదిలేయకండి, మీ వంతుగా చేయగలిగింది చేయండి, అది మన ధర్మం అని గుర్తించుకోండి. 
24. సమాజ సేవలో ప్రతీ ఒక్కరూ భాగంకండి. దేశం మనకేమిచ్చింది అని కాకుండా మనం దేశం గురించి ఏం చేస్తున్నాం అని ఆలోచించండి. 
25. ఏదైనా తప్పు జరుగుతే ప్రశ్నించటం నేర్చుకోండి. 
26. ప్రతీ ఒక్కరూ కలిసి మెలసి ఉండేటట్టు చూసుకోండి.

ఎండలు మండుతున్నాయి

ప్రతీ ఒక్కరికీ విజ్ఞప్తి,

ఎండలు మండుతున్నాయి, భూమి రోజు రోజుకు వేడి షెఘలు కక్కుతుంది. భూమి జలాలు రోజు రోజుకు తగ్గిపోతున్నాయి. ప్రతీ ఒక్కరూ కూలెర్స్, ఏసీ లని పరుగెడుతున్నారు. కారణం అందరికీ తెలిసిందే కాంక్రీట్ జంగల్ గా మారటం. చెట్లు నాటకపోవటం, ఉన్న చెట్లను నరికి వేయటం, కాలుష్యం పెరగటం, ఉన్న నీరు రోడ్ల పాలు చేయటం, ఆ నీరు వివిధ కారణాల వల్ల భూమిలోకి ఇంకక పోవటం. మరి వీటిని ఎలా అరికట్టాలి, దానికి ఒక చిన్న ఉపాయం *ఇంకుడు గుంత*, ఇంకా చాలా ఉన్నాయి, అంటే చెట్లు నాటడం, నీటి జలాలను కాపాడుకోవడం. కానీ అన్నీ ఒకేసారి చేయకున్నా, కనీసం ప్రతీ ఇంటికి ఒక ఇంకుడు గుంత ఉండేటట్టు చేసుకోవటం.

Image from indiamart

ప్రత్యేకంగా కాలనీ వాసులకు, మరియు క్రొత్తగా ఇండ్లు కట్టుకునేవారు, ఇండ్లు కట్టించే బిల్డర్లకు విజ్ఞప్తి, నీటిని రోడ్డు మీదకు వదలకుండా, ఇంట్లోనే బోర్ కు దగ్గరలో ఇంకుడు గుంతను ఏర్పాటు చేసుకుంటే భూమి జలాలను కాపాడుకున్నవాళ్ళము అవుతాము. భవిష్యత్తులో బోర్ లు ఎండి పోకుండా, భూమి వేడి ఎక్కకుండా చూసుకోగలము. ఇంకుడు గుంతవల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వర్షం వచ్చినపుడు కూడా, నీటిని ఒడిసిపట్టుకొని ఎన్నో గ్యాలన్ల నీటిని భద్రపరుచుకోగలుగుతాము. కాలనీ పెద్దలు, అసోసియేషన్ సభ్యులు వాళ్ళ మీటింగు లల్లో కూడా చర్చించుకొని కాలనీలో అందరి చేత ఇంకుడు గుంతలు ఏర్పాటు చేసుకునేటట్లు చేయగలరని విజ్ఞప్తి. వర్షాకాలం వచ్చే లోపే అందరూ ఇంకుడు గుంతలు ఏర్పాటు చేసుకోగలరు. 

నవీన్ కుమార్ వల్లోజు

Save Nature, Save Water

 ప్లాస్టిక్ మానేయడం సాధ్యమేనా...

ఎందుకు సాధ్యం కాదు, మనిషి తలుచుకోవాలే తప్ప, ఏదీ అసాధ్యం కాదు. కొద్దిగా అలవాటు చేసుకోవటానికి కష్టం అవుతుందేమో తప్ప, లేక కొద్దిగా మారటానికి లేదా మార్చుకోవటానికి సమయం పడుతుంది అంతే, కాదు అనుకుంటే ఏది అవ్వదు.

చూద్దాం ఏమేమి మార్చుకోవాలో, చాలా మందికి ఏదో ఒక్కసారి వాడి పడేసే ప్లాస్టిక్ ఏ ప్రమాదం అనుకుంటున్నారు. కానీ వాడే ప్రతీ ప్లాస్టిక్ ప్రమాదమే, మా అంటే ఎక్కువ తక్కువ అంతే. ఒక్కసారి వాడి పడేసే ప్లాస్టిక్ మరీ ప్రమాదం అందుకే మానెయ్యండి అని అంటున్నారు. కానీ ప్రతీ ప్లాస్టిక్ ఎలా ప్రమాదమో చూద్దాము, దానికి ప్రత్యామ్నాయం ఏమన్నా ఉన్నాయో ఇప్పుడు చూద్దాము.

1. ప్రొద్దున లేవగానే ప్లాస్టిక్ బ్రష్ లతోనే పళ్ళు తోముకోవటం. ఎంతో కొంత ప్లాస్టిక్ నోటి ద్వారా లోపలికి పోతుంది. దానికి ప్రత్యామ్నాయం చెక్క బ్రష్ లు, బ్యాంబూ బ్రష్ లు, వేప పుల్లలు, కానుగ పుల్లలు మొదలగున్నవి ఉన్నాయి.

2. ప్లాస్టిక్ కవర్లలో పాలు, అంటే పాల ప్యాకెట్లు తో రోజు మొదలవుతుంది. ఏ పదార్థమైనా ప్లాస్టిక్ కవర్ల లో ఉన్నాయంటే, ఆ పదార్థం లోకి ప్లాస్టిక్ ఎంతో కొంత చేరుతుంది. బయట టీ త్రాగినా ప్లాస్టిక్ గ్లాస్ లేదా ప్లాస్టిక్ పేపర్ గ్లాస్సెస్. వాటికి బదులు పాలు డైరెక్ట్ గా తెమ్మని చెప్పండి, పాల ప్యాకెట్లే దిక్కు అని అనుకోకండి. టీ త్రాగితే స్టీల్ లేదా గాజు గ్లాస్సెస్ వాడటం ఉత్తమం.

3. ఇక వంటింటి విషయానికొస్తే, ప్రతీ పోపు డబ్బా, పప్పు దినుసుల డబ్బాలు అన్నీ ప్లాస్టిక్ మయం, ప్రతీ తినే పదార్థం ప్లాస్టిక్ లోనే. ఇక వాటిని వాడితే అవి నోట్లోకి కాకపోతే ఎక్కడికి పోతాయి. కాబట్టి ఆ వాడే డబ్బాలు ఎంత మంచివైనా, నాణ్యతతో ఉన్నా తీసేయండి. వాటికి బదులు స్టీల్ డబ్బాలు, సీసాలు వాడుకోండి.

4. కూరగాయల విషయానికి వస్తే, మార్కెట్ కి వెళ్తే చాలు, అన్నీ ప్లాస్టిక్ కవర్లే, ప్రతీ కూరగాయలు వేరే వేరే ప్లాస్టిక్ కవర్ల లో0నే, మళ్ళీ అవన్నీ తీసుకొని పోయి ప్రిడ్జి లో పెట్టడమే, ఏ ప్లాస్టిక్ కవర్ల లో పెట్టినా అది కొద్ధి సేపటికి విషతుల్యమే. వాటిని వండుకొని తింటే ప్లాస్టిక్ కడుపులోకి కాకపోతే ఎక్కడికి పోతుంది. వాటికి బదులు బట్ట సంచులు, జ్యూట్ బ్యాగులు వాడుకోవాలి. ప్రిడ్జి లో కూరగాయలు పెట్టుకోవడానికి కూడా చిన్న చిన్న బట్ట సంచులు దొరుకుతున్నాయి.

5. ఇక ఇంట్లో లేదా బయటకి ఎక్కడికి వెళ్లినా ప్లాస్టిక్ బాటిల్స్ ఏ నాయే. నీళ్లు నిలువ ఉంచుకోవటానికి ప్లాస్టిక్ డబ్బాలు, ప్లాస్టిక్ బిందలు, ప్లాస్టిక్ గిన్నెలు... మరి మన శరీరంలోకి ప్లాస్టిక్ కాకపోతే మినరల్స్ వెళ్తాయా. వాటికి బదులు స్టీల్, రాగి, సీసా, మట్టి బాటిల్స్ వాడుకోవచ్చు. స్టీల్, రాగి, ఇత్తడి బిందెలు వాడుకోవచ్చు. బయటకు వెళ్ళినపుడు వాటర్ బాటిల్ ఇంటి నుండే తీసుకొని వెళ్ళండి, అప్పుడు బయట వాటర్ బాటిల్ కొనక్కరలేదు.

6. ఇక బుట్టల విషయానికొస్తే, అన్నీ ప్లాస్టిక్ బుట్టలు, పాత్రలు. పండ్లు పెట్టుకోవటానికి, కూరగాయలు కడగటానికి, తరగటానికి, ఇంకా ఇంకా అన్నిటికి ప్లాస్టిక్ ఏ నాయే, మరి రక్తంలో ప్లాస్టిక్ పేరుకపోగా ఇంకేం పేరుకుంటుంది. వాటికి బదులు వెదురు బుట్టలు, చెక్క పాత్రలు, స్టీల్, మట్టి పాత్రలు వాడుకోవాలి.

7. బయట కొనే ప్రతీ ఆహార పదార్థాలు, పప్పులు, ఉప్పులు ప్లాస్టిక్ కవర్ల లోనే నాయే. మరి మన లోపటికి ప్లాస్టిక్ వెళ్లక ఏం చేస్తుంది. ఇందులో కొన్ని పదార్థాలైనా డైరెక్ట్ గా కొనటానికి వీలుంటే ప్రయత్నించండి.

8. ఇక నాన్ వెజ్ విషయానికి వస్తే రెండ్రెండు లేదా మూడు కవర్లు. వాటికి బదులు స్టీల్ డబ్బాలు పట్టుకొనిపోండి.

9. ఇంట్లో పచ్చళ్ళు చేసుకుంటే నిలువ ఉంచటం కూడా ప్లాస్టిక్ డబ్బాలలోనే ఉంచుతున్నారు. వాటికి బదులు సీసా, పింగానీ సీసా లను వాడుకోవచ్చు.

10. బయట కొనే ప్రతీ తినే పదార్థం కావచ్చు, ఏదైనా హోటల్ నుంచి పార్సిల్ తెచ్చుకున్నా కూడా ప్లాస్టిక్ కవర్లు, డబ్బాలే. ఇంకా వేడి వేడిగా ఉంటే ఆ ప్లాస్టిక్ లో ఉన్న విష పదార్థాలను ఆహార పదార్థాలు గ్రహిస్తాయి. అవి తిన్నపుడు మన కడుపులోకి వెళ్లి హాని చేస్తాయి. వాటికి బదులు స్టీల్ బాక్స్ లో తెచ్చుకోవటం. లేదా బయట ఆహార పదార్థాలను తినటం మానేయటం. ఇంట్లోనే తయారు తయారు చేసుకోవటం ఉత్తమం.

11. ఏదైనా శుభకార్యం లేదా ఫంక్షన్ జరుగుతే ప్లాస్టిక్ ప్లేట్స్, ప్లాస్టిక్ చెంచాలు, ప్లాస్టిక్ గ్లాసులు. మరి ప్లాస్టిక్ అణువులు మన కడుపులోకి పోకుండా ఎలా ఉంటాయి. వాటికి బదులు స్టీల్ ప్లేట్స్, లేదా సహజ సిద్ధమైన అరటి, మోదుగ, అడ్డాకు, అరిక ప్లేట్స్ లాంటివి వాడుకోవచ్చు.

12. చివరకు కూర్చునే కుర్చీ కూడా ఫైబరే, ఆ కుర్చీ ల వల్ల వచ్చే వేడి వల్ల కూడా మన శరీరానికి హానికరమే. వాటికి బదులు చెక్క, ఐరన్ కుర్చీలు వాడుకోవచ్చు.

ఇన్ని ప్రత్యామ్నాయాలు ఉండంగా కుదరదు అనుకుంటే ఎలా. ఏదో ఖర్చుకు ఎనకడుగు వేస్తే ఎలా. మంచి ఎప్పుడు ఖరీదుగానే ఉంటుంది. అందంగా ఉన్నాయనో, తక్కువ ఖర్చులో వస్తున్నాయనో, వాటి నిర్వహణ కష్టం అనుకుంటే ఎలా. వాటి జీవిత కాలం కూడా ఎక్కువే. ఒక్కసారి కొనుక్కుంటే జీవితాంతం వచ్చే అవకాశం కూడా ఉంది, కాబట్టి మంచిని అలవాటు చేసుకుందాం. ఆ అవి ఏం వాడుతాం మా వల్ల ఎక్కడ అవుతుంది అనుకుంటే మార్పు ఎప్పుడు సాధ్యం కాదు. ఇంకా కొందరు ప్లాస్టిక్ వచ్చిందే చెక్క, ఐరన్ కు ప్రత్యామ్నాయం, వాటిని చెడు అనుకుంటే ఎలా అని అంటుంటారు. కానీ చెడు ఎప్పుడు చెడే, కాబట్టి వాటి వాడకం తగ్గించుకుంటే మంచిది, మానేస్తే ఇంకా ఉత్తమం. చెక్క ఎక్కువగా పెరగాలంటే, అందరూ చెట్లు పెంచడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

ఏదైనా మార్పు రావాలంటే అది ముందుగా మనతోనే ప్రారంభమవ్వాలి. ఒక్కొక్కటి మార్చుకుంటూ పోతే కొన్ని రోజులల్లోనే సాధ్యం అవుతుంది. కృషితో నాస్తి దుర్భిక్షం.

తెలియని స్థితి అనాలో... మూర్ఖత్వం అనాలో

ఏమిటీ ఈ దుస్థితి

Image from QuotesLyfe

 ప్రతీ సంవత్సరము కొన్ని వేల మంది క్యాన్సర్ బారిన పడుతున్నారు... కానీ ఏ ఒక్కరు ముందుకు వచ్చి జీన్ మాడిఫైడ్ (స్టెరోయిడ్స్ వాడిన), పాలు, చికెన్, గుడ్లు, చేపలు తినవద్దు అనీ, కల్తీ నూనెలు వాడవద్దు అనీ, పాలిథిన్ వాడవద్దు అనీ, కూరగాయలకు, పంటలకు పెస్టిసీడ్స్ వాడవద్దు అనీ ఎవరు చెప్పరు.

మనం తింటున్న ఆహారం వల్ల, ఎన్నో రకాల జబ్బులు వచ్చి కొన్ని లక్షల మంది చనిపోతున్నారు... కానీ ఏ ఒక్క మేధావి వచ్చి ఇలాంటి ఆహారం తినవద్దు, మంచి ఆహారం తినమని ఏ ఒక్కడు చెప్పడు.

స్టెరోయిడ్స్ వాడిన పాలు, చికెన్, గుడ్లు, చేపల వల్ల ఎన్నో రోగాలు వచ్చి చాలా మంది చనిపోతున్నా. రోజూ ఒక గుడ్డు, వారంలో చాలా సార్లు చికెన్ తిను అని చెప్తారే తప్ప... అవి తినవద్దు, రోజు పండ్లు తినాలి అని ఏ ఒక్క డాక్టర్ ముందుకు వచ్చి చెప్పరు.

ఆల్కహాల్, సిగరెట్, గుట్కా, కూల్ డ్రింక్స్ వల్ల కొన్ని వేల కుటుంబాలు నాశనం అవుతున్నాయి, చనిపోతున్నారు. అయినా ఏ ఒక్కడు వచ్చి ఇది మానేయ్యాలి అని చెప్పడు.

కానీ అవసరం లేకున్నా, ఈ మందులు వాడు, ఆ మందులు వాడు, ఆ వ్యాక్సిన్ వాడు ఈ వ్యాక్సిన్ వాడు అని మాత్రం చెప్తారు. ఇలా ప్రతీ దానికి మందులు, వ్యాక్సిన్ లే అనీ నమ్మించి... బడా బాబులు జేబులు నింపుకుంటున్నారు.

ఏ ఒక్కడు నేచర్ ని నమ్ముకొండి, ప్రకృతిలో అన్నీ ఉన్నాయి అని మాత్రం ఎవడు ముందుకు వచ్చి చెప్పడు. 

ప్రజలను భయ బ్రాంతులకు గురిచేసి, అపోహలు సృష్టించి పక్క ద్రోవ పట్టిస్తూ ఎన్నో ప్రాణాలను బలి తీసుకుంటున్నారు.

కానీ ఆలోచిస్తే ప్రజలు కూడా అలానే ఉన్నారు. ఏవి నమ్మాలో, ఏవి నమ్మకూడదో తెలియని స్థితిలో...  

తెలియని స్థితి అనాలో... మూర్ఖత్వం అనాలో... 🤦‍♂

What a plight

Thousands of people are diagnosed with cancer each year... But no one will come forward and say gene modified (used steroids), do not drink milk, eat chicken, eggs, fish, do not use adulterated oils, do not use polythene, do not use pesticides for vegetables and crops.

Because of the food we eat, many kinds of diseases come and millions of people die... But do not let any single genius come and eat such food, no one will tell you to eat good food.

Milk, chicken, eggs and fish used in steroids cause many diseases and many people die. One egg per day, unless told to eat chicken several times a week. No doctor will come forward and tell you not to eat them and to eat fruits during the day.

Alcohol, cigarettes, gutka, and cool drinks are destroying thousands of families. Yet no one will come and tell you to give it up.

But even if it is not necessary, It is said that use that medicine, use this medicine, use that vaccine, use this vaccine... Believing that there is a drug and a vaccine for each of these, the big boys are filling their pockets.

No one believes in Nature, no one can come forward and say that everything is in nature.

People are being terrorized, myths are being created and many lives are being sacrificed.

But people think so too. In a state of not knowing what to believe and what not to believe.

In the state of the unknown, or in the state of stupidity...